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Hintergründe zu Longevity, Hormonen, Stoffwechsel, Allergie und traditioneller chinesischer Medizin, verständlich erklärt aus der Praxis.
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13 Beiträge
Meine Erfahrungen aus zwölf Jahren
Kältetraining, Tabata, zwei Übungen am Tag und ein kontrolliert abgesenkter Insulinspiegel. Was ich mit 75 an mir selbst erprobt habe.
Biologisches Alter, epigenetische Uhr- 16.06.2025
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- 19.08.2026
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Hat sich der Lauf Ihrer epigenetischen Uhr verlangsamt?
Ein Test am Anfang, eine Beratung in der Mitte, ein Kontrolltest am Ende. Was die Longevity-Beratung in der Praxis umfasst und woran sich der Erfolg ablesen lässt.
Was die epigenetische Uhr über Ihr biologisches Alter verrät
Zwei Menschen im gleichen Geburtsjahr können biologisch Jahre auseinanderliegen. Wie die epigenetische Uhr nach Horvath das misst, und was sich daraus ableiten lässt.
Die neuroendokrine Theorie des Alterns
Progesteron, Estradiol und Testosteron gehen zurück, FSH steigt. Warum darin der Anstoß zum Altern liegen könnte, und was Ergänzung von Ersatz unterscheidet.
Der weibliche Hormonzyklus und das neuroendokrine Immunsystem
Vor der Blutung ist das Immunsystem am Boden, vor dem Eisprung am stabilsten. Was dieses Wissen für Operationen, Impfungen und den Alltag bedeutet.
Insulinresistenz, und warum der Blutzucker zu spät warnt
Der Blutzucker bleibt jahrelang normal, während der Insulinspiegel längst steigt. Was Insulinresistenz bedeutet, was Prädiabetes heißt und was sich nachweislich ändern lässt.
Der Insulin-Index, warum Kalorien allein nicht reichen
Wer nach einer Stoffwechselkur das Gewicht halten will, kommt am Insulinspiegel nicht vorbei. Ein Überblick über den Insulin-Index und was er im Alltag verändert.
Die Alterungszeichen sind allgegenwärtig
Das Geländer, der Schwung vom Sofa, die zwei Stufen auf einmal. Seit 2022 führt die WHO für diese Beschwerden eine eigene Ziffer.
Praxis der Allergentestung
Warum die Behandlung in die laufende Saison gehört, und wie Sie das Allergen auf dem eigenen Fensterbrett selbst einsammeln.
Wenn der Kopf schmerzt, was Akupunktur bei Migräne leisten kann
Spannungskopfschmerz und Migräne haben unterschiedliche Ursachen und brauchen unterschiedliche Antworten. Ein Blick auf den TCM-Ansatz aus der Praxis.
Food Order, die Reihenfolge in Ihrer Mahlzeit
Erst Ballaststoffe, dann Eiweiß, dann Kohlenhydrate. Wie die Reihenfolge einer Mahlzeit den Anstieg von Blutzucker und Insulin verändert.
Abnehmen kann viel verbessern
Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Fettstoffwechsel, Gelenke, Kurzatmigkeit. Welche Begleitbeschwerden sich mit dem Gewicht mitbewegen.
Kaffee nach dem Essen?
Bitter- und Röststoffe regen die Produktion von Gallenflüssigkeit an. Was an der alten Gewohnheit dran ist und was nicht.
Fragen zu einem Thema?
Vieles lässt sich am besten im persönlichen Gespräch klären.